想知道：裸睡有助于缓解痛经吗

　　裸睡有助于缓解痛经吗?医师表示，痛经主要有原发性痛经和继发性痛经两种。如果是继发性痛经，是必须要到医院进行治疗的，而原发性痛经则是需要自己平时的保养保健，大多数的原发性痛经患者都是因为平时经期心理过于紧张造成。下面就是南阳天伦医院医师关于裸睡有助于缓解痛经吗的介绍。

　　裸睡有助于缓解痛经吗?裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪，防治痛经问题。

　　另外，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使痛经问题得到很大的改善。

　　女性裸睡可治疗痛经，但是女性裸睡的时候一定要在一个相对隐秘、独立的环境，而且居室环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，注意保暖，预防不当的裸睡环境反而引起的反效果，加重痛经问题。

　　1、裸睡有利于减肥

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　2、裸睡有利于美容

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　3、裸睡有利于促进血液循环

　　睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。

　　4、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅

　　没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。

　　因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。

　　5、裸睡有利于改善便秘

　　裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。医师认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

　　温馨提示：上面的内容就是医师为我们介绍的裸睡有助于缓解痛经吗，若是觉得讲解得还不够详细或者有什么地方不懂的，那就咨询在线医师吧，医师们必定会给您较满意的答复。