【精子没有活力怎么办】吃什么让精子“强壮”

　　很多男性不育多半是精子活力低下引起的要怎么解决这个问题呢?生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，南阳不孕不育医院医师下面介绍一下有关精子活力低下引起的不育，如何解决精子活力低下。

　　精子活力低下的病因

　　解了精子质量低下的原因，就可以从源头上预防出现上述情况而引起精子质量低下，从而影响受孕的质量。

　　吃什么补精子

　　注重养生---注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾 精;二是减少对肾 精的耗损。

　　调整起居---提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。

　　提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性 病，但很少知道生 殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”从角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生 殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生 殖道感染，更会增加治疗的难度。

　　如何提高精子质量

　　1、多参加锻炼

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　温馨提示：综上所述“精子没有活力怎么办，吃什么”文章中已经为大家讲解了，如果还有什么问题可以在线咨询医师，医师会为大家做出详细的解答。南阳不孕不育医院希望可以帮助到大家。