坐月子期间哪些水果可以吃？南阳月子中心哪家比较专业？

　　南阳月子中心提示，坐月子时和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

　　女性在坐月子的过程中，可以吃温性的水果，比如香蕉、苹果、樱桃、石榴、木瓜等，不仅能够增强自身的免疫力，对宝宝的生长发育也有一定的帮助。但是要注意，不要吃寒凉性的水果，比如西瓜、桑葚等。

　　绝大多数的水果在坐月子期间都是可以吃的，常见的如榴莲、百香果、山竹、葡萄、苹果、香蕉等。香蕉含有比较丰富的膳食纤维和钾离子，具有很好的润肠通便，改善便秘症状的功效，也可以缓解产妇产后因出汗过多而造成的体虚、乏力症状。葡萄具有利尿消肿的作用，也具有润肠通便的功效，既可以补充维生素和微量元素等营养素，还可以缓解妊娠期便秘症状及产后产妇身体浮肿的现象。苹果中的维生素C含量高，产妇适当的吃维生素C有助于提高身体的抗病能力。

　　女性在坐月子期间要避免进食寒性的水果，另外可以多吃一些富含维生素的水果。比如苹果、猕猴桃以及火龙果等。另外还可以适量的进食梨子、榴莲等水果。但要避免进食刚从冰箱拿出的水果。