产后怎么做才能收紧阴道？南阳妇产医院哪个排名好？

　　南阳妇产医院提醒：产后尤其是顺产后阴道可能会有松弛的情况，如果症状比较轻，可以做缩肛运动，平时少用尽量不用腹压，保持大便通畅，不要便秘。如果盆底有损伤，盆底功能障碍，必要时可以做盆底康复锻炼，盆底康复，需要在专业人员指导下做。

　　产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。